5 Consecuencias cuando sufres de Agotamiento Parental

Psicóloga Gina
18 abr 2023
3 Min. de lectura

Actualizado: 21 jun 2023

Es clave identificar que muchas veces tendemos a creer que la crianza debe ser una labor 100% perfecta, sin errores y sin ayuda de otros; lo cierto es que el ser humano es un ser social y esto también aplica para la crianza porque al educar o criar a otro ser es clave entender que será: imperfecta, con aciertos y algunos errores y en ocasiones requerirá del apoyo de las redes (pareja, familiar, social). Por eso hoy más que nunca cobra especial relevancia hablar de Burnout o Agotamiento Parental. Por eso en este psicoblog escrito hablaremos sobre: 5 Consecuencias cuando sufres de Agotamiento Parental.

Imagen obtenida de: canva.com

“al educar o criar a otro ser es clave entender que será: imperfecta, con aciertos y algunos errores y en ocasiones requerirá del apoyo de las redes”

Descuido en tu Salud Física.

Esto se evidencia en aquellos padres/madres/cuidadores que tienen un notable descuido de su salud física, es decir; en su alimentación, sueño y actividad física se tiende a hacer en cantidades mínimas (o nulas en algunos casos) enfocando toda su atención en ese niño/a o adolescente que esta bajo su cuidado.

Aquí es clave entender que el cuerpo tiene unas necesidades básicas que es fundamental que suplas cada día para poder rendir en tus actividades diarias, con esto me refiero a que busques un momento del día donde puedas pensar en tu salud física (ej. hacer ejercicio, desayunar/almorzar/cenar, dormir) para así poder rendir físicamente hablando a la crianza de esos menores.

Descuido en tu Salud Emocional.

Por generaciones nos han transmitido la idea de que si esos niños/adolescentes que están a mi cargo están bien eso significa que todo esta bien, pero esto es totalmente falso ya que no es posible que puedas cuidarlos sino aprender primero a cuidarte. Entonces cuando caes en evidenciar sentimientos como: irritabilidad, frustración, culpa, soledad, etc; esto solo demuestra que a nivel emocional necesitas buscar (o generar) espacios donde puedas reconocer – gestionar – validar tus emociones.

Para hacer esto posible existen varias alternativas: hacer una pausa de la crianza y hacer alguna actividad que te ayude a nivel a emocional a descargar lo que sientes, 1 o 2 veces al mes tener un día donde compartas con otras madres/padres que sean de confianza para ti, entre otras opciones.

Disminución en calidad de cuidados de esos menores.

Es curioso sabes, porque muchas veces se cae en Agotamiento Parental por querer darle todo a esos menores y hacerlo todo el tiempo, produciendo que se terminen quemando. Lo cierto es que esto produce que poco a poco esa calidad al cuidar a esos niños/adolescentes sea cada día menor, es decir, se comienza a fracturar poco a poco ese vínculo.

Esto se evidencia en ejemplos como: explotar con esos menores por todo, caer en uso de medidas severas para corregirlos (humillaciones, violencia física o verbal), compartir poco tiempo de calidad (o nada), etc.

Problemas en la relación entre pareja - cuidadores.

Básicamente todo se vuelve una pelea constante porque uno es quien se dedica a el 80% o el 100% de la crianza de ese niño/adolescente y la otra persona no apoya este proceso. Entonces esa sobrecarga produce que haya conflictos y peleas constantes por esta razón, deteriorando poco a poco aspectos como: confianza, la comunicación y el respeto.

Aquí es clave mencionar que al ser dos personas que deciden ser cuidadores de un menor, así mismo debe ser la distribución de las obligaciones relacionadas a ello (crianza, salud, educación, etc.).

Trastornos como Ansiedad o Depresión.

Al percibir el exceso de cargas asociadas a la crianza de esos niños/adolescentes puede producir en algunos casos trastornos psicológicos como ansiedad o depresión, ya que no se cuenta con estrategias de afrontamiento adecuadas para el manejo de esta situación.

En conclusión...

Es fundamental que busques apoyo psicológico si sientes que has caído en un Agotamiento Parental que no sabes cómo manejar.

Recordemos que... “la crianza no es una labor solitaria y hay que saber en qué momento necesitas pedir ayuda”.

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Para este Psicoblog Escrito no se uso Bibliografía...

Escrito por:

Gina Corredor Hernández, Fundadora de Psicoinfantiladolescente, psicóloga con experiencia de 10 años acompañando a padres/madres a conocer a sus hijos/as desde el amor, el respeto y la consciencia.

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