4 factores que pueden hacer que experimentes Síndrome de Nido Vacío con tus hijos

Psicóloga Gina
hace 1 hora
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Es fundamental entender los ciclos o etapas normales de la vida, básicamente siento que es así: nacer, crecer, conocer, salir del nido del hogar y construir un nuevo camino. De ahí radica entonces especial importancia de saber entender y aceptar las etapas que suceden con los hijos, una de ellas será el Nido Vacío cuando decidan construir su propio camino y dejar la casa. Por esta razón en esta ocasión hablaremos 4 factores que pueden hacer que experimentes este llamado Síndrome de Nido Vacío para que sepas donde hay que enfocar la mirada.

Imagen obtenida de: canva.com

"saber entender y aceptar las etapas que suceden con los hijos, una de ellas será el Nido Vacío cuando decidan construir su propio camino y dejar la casa."

Ausencia de tiempo de autocuidado.

Si bien hablar de autocuidado es un concepto bastante relativo, porque las actividades que a mi me generen bienestar pueden ser iguales - similares - diferentes a las que a ti te gusten. La clave aquí es poder entender que es fundamental que haya un TIEMPO ESPECIAL que dediques cada día para ti, ya sean 15 minutos (30 min o incluso un poco más), de forma que en ese tiempo puedas hacer una actividad que te genere bienestar ya sea a nivel físico (ej. yoga, salir a correr), emocional (dibujar, escribir o compartir con amistades) o espiritual (meditación, retiro, hacer alguna actividad religiosa). En este tiempo tú decides que actividad hacer y la clave está que sea un descanso de tu rol de mamá - papá - cuidador.

Escasa o nula Gestión Emocional.

Hablar de emociones es complejo, pero hoy quiero decirte algo sencillo y es: ¿sabes reconocer tus emociones?, ¿sabes identificar en qué situaciones suceden, que pensamientos - conductas - reacciones físicas producen en ti? Esto es clave porque la idea no es reprimir tus emociones ni tampoco caer en invalidar - negar - disfrazarlas con otras; sino aprender a reconocer cuando sucedan y buscar formas SALUDABLES de expresarlas. Permítete entonces abrazar todo tu Mundo Emocional y hacerte cargo de cada emoción y el mensaje que te trae cuando sucede.

Sobreprotección en la crianza.

Querer estar 24 horas al día y los 7 días a la semana pendiente de los hijos/as impide que puedan desarrollar autonomía que es fundamental para su desarrollo, tanto en infancia como en adolescencia. Adicionalmente que es clave que sepas que NO PUEDES CONTROLAR TODO, créeme habrá variables que no estarán en tu radar y por tanto sucederán inesperadamente en la crianza de tus hijos.

Entonces es fundamental permitirte SOLTAR Y SER FLEXIBLE y enfocarte en cada día y saber afrontar los retos que vayan sucediendo, permitiendo a su vez que tu hijo/a experimente poner en práctica las habilidades que le vas enseñando para la vida.

VIDEO NIDO VACIO 2

Alimentar otros roles de tu vida.

Si bien en la vida uno de los roles que más tiempo demanda en tu vida es el de criar - educar a ese ser que llamas HIJO - HIJA, es clave comprender que en los primeros años de vida demanda más tiempo; al mismo tiempo conforme va creciendo cada vez esta demanda va disminuyendo porque va adquiriendo herramientas que práctica en sus situaciones cotidianas.

Por esta razón es clave que también alimentes tus otros roles de vida, de forma que cuando tu hijo/a deje el nido o el hogar tendrás otras fuentes que te generan bienestar y satisfacción: vida de pareja, vida social (con amistades), vida laboral - profesional (ten un propósito de vida, un legado que desees compartir al mundo, ya sea en un hobbie como escribir - pintar o en una profesión).

En conclusión...

Es fundamental que tengamos presente que los hijos/as en algún momento decidirán dejar el nido y hace parte del ciclo normal de la vida. Lo importante es que sepan que este nido será un Puerto Seguro para visitar cada vez que necesiten para reafirmar alguna de las enseñanzas que ahí tuvo. Recordemos que.... "eres el guía de tus hijos y la idea es que en algún momento pueda seguir el camino con más herramientas y autonomía para su vida".

Para este psicoblog escrito no se uso Bibliografía...

Escrito por:

Gina Corredor Hernández, Fundadora de Psicoinfantiladolescente, psicóloga con experiencia de 11 años acompañando a padres/madres a conocer a sus hijos/as desde el amor, el respeto y la consciencia.

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